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最新情報

活動報告 2018/02/04 15:04

ボール体操

こんにちは!

近隣のお宅の庭で、梅の花が咲き始めているのを見かけました。

春の訪れを感じますね。

さて、本日はボールを使った体操を行いました。

 

力を込めてボールをグッと押します。

筋力のトレーニングにとても良い運動です。

 

若いころ筋肉量のあった男性ほど、運動をしないと筋肉が減ってしまうそうです。

適度な体操で筋力を維持したいですね。

上半身に続いて、足にボールを挟み下半身の体操も行いました。

 

お疲れ様でした!

by けいこ

 

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